রিথিঙ্ক মেন্টাল ইলনেস অনুসারে, উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল কিছু সাধারণ মানসিক সমস্যা, যা যুক্তরাজ্যের ১৬% মানুষকে প্রভাবিত করে। তবুও, তাদেরকে বুঝতে ভুল হতে পারে এবং যারফলে এটি কলঙ্ক এবং বৈষম্যের কারণ হতে পারে, যা লোকেদের তাদের নিজেদের পরিস্থিতি সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলা এবং প্রয়োজনীয় সাহায্য চাইতে পারা কঠিন করে দিতে পারে। উদ্বেগ সার্বক্ষণিক হতে পারে অথবা নির্দিষ্ট পরিস্থিতি দ্বারা ক্রিয়াশীল হতে পারে। অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি প্যানিক অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
উদ্বেগ কি?
কিছু লোকের জন্য, উদ্বেগ এতটাই অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে যে এটি তাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রন করে। উদ্বেগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্রমাগত বিরক্তি বা দুশ্চিন্তা, ভয়ের অনুভূতি এবং মনোনিবেশ করতে এবং ঘুমাতে অসুবিধা। এছাড়াও শারীরিক লক্ষণ থাকতে পারে, যেমন হৃদস্পন্দন, ঘাম, উত্তেজনা এবং ব্যথা, ভারী এবং দ্রুত শ্বাস, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়া, বদহজম, পেটে ব্যথা, অসুস্থতা এবং ডায়রিয়া। কিছু মানুষ অন্যদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে অথবা ভীতি, ঘোর বা বাধ্যতামূলক আচরণ করে।
প্যানিক অ্যাটাক হল ভয়, স্ট্রেস বা উত্তেজনার প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার অতিরঞ্জন। এটি অপ্রতিরোধ্য সংবেদনগুলির দ্রুত বিল্ড আপ, যার মধ্যে একটি স্পন্দিত হৃদয়, অজ্ঞান বোধ, ঘাম, নড়বড়ে অঙ্গ, বমি বমি ভাব, বুকে ব্যথা, শ্বাস-প্রশ্বাসে অস্বস্তি এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
এর লক্ষন, চিকিৎসা এবং ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে তথ্য জানতে এনএইচএস, রিথিঙ্ক মেন্টাল ইলনেস এবং মাইন্ড ওয়েবসাইটগুলিতে দেখুন।
উদ্বেগজনিত সংকোচ বোধ
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সাধারণ, তবে প্রায় দশজনের মধ্যে নয়জনের অভিজ্ঞতায় তারা সংকোচ বোধ এবং বৈষম্যের সম্মুখীন হন। এটি কলঙ্ক এবং বৈষম্যের কারণ হতে পারে, যা লোকেদের তাদের নিজেদের পরিস্থিতি সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলা এবং প্রয়োজনীয় সাহায্য চাইতে পারা কঠিন করে দিতে পারে। এই সংকোচ বোধ এবং বৈষম্য সামগ্রিক অভিজ্ঞতার সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির মধ্যে একটি হতে পারে কারণ এর অর্থ হতে পারে বন্ধুত্ব হারানো, বিচ্ছিন্নতা, কর্মহীনতা, চাকরি পাওয়া এবং বজায় রাখার অসুবিধা, সাহায্য না পাওয়া এবং সুস্থ হতে সময় নেয়। একইভাবে, সংকোচ বোধ আমাদের চারপাশের লোকেদের থেকে লজ্জায় দূরে রাখে যাদের সমর্থন আমাদের প্রয়োজন হতে পারে।
এটা এরকম হতে হবে না.
"উদ্বেগ আমাকে নিয়ন্ত্রন করে এবং অসুস্থতা প্রকাশ হতে পারে এরকম পরিস্থিতি এড়াতে উদ্বেগ আমাকে পরিচালিত করে । যদিও আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে মানসিক অসুস্থতা অন্য যে কোনও রোগের মতোই একটি রোগ, কিন্তু এটির সাথে জড়িত নেতিবাচক কলঙ্কের অর্থ হল যে যারা দ্রুত বিচার করে তাদের মাঝে একা কথা বলা যা কিনা একটি ভীতিকর এবং কঠিন কাজ হতে পারে।"
