কথা হচ্ছে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে

এগিয়ে আসুন:

আপনি যদি জানেন যে কেউ অসুস্থ হয়েছে, তবে তারা কেমন আছেন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। 

গতানুগতিকতা এড়িয়ে চলুন:

'উৎফুল্ল হও', 'আমি নিশ্চিত এটি কেটে যাবে', 'নিজেকে সামলাও '-এর মতো বাক্যাংশগুলি অবশ্যই কথোপকথনে সাহায্য করবে না! খোলা মনে, বিচার না করে এবং শোনার ইচ্ছা নিয়ে করলে করবে। 

কিভাবে সাহায্য করতে পারেন জিজ্ঞাসা করুন 

লোকেরা বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা চাইবে, তাই আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।

সমস্যা এড়িয়ে যাবেন না 

যদি কেউ আপনার কাছে কথা বলতে আসে, তবে তা বন্ধ করবেন না কারণ এটি একটি কঠিন পদক্ষেপ হতে পারে। তাদের অসুস্থতা স্বীকার করুন এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের সাথে আছেন।

যোগাযোগ রাখুন 

কিছু করাটাও গুরুত্বপূর্ণ, তাই একটি টেক্সট , ইমেইল বা পোস্টকার্ডের মাধ্যমে যোগাযোগ রাখুন এবং কাউকে জানান যে আপনি তাদের সম্পর্কে ভাবছেন৷   

"এটি শুধুমাত্র খোলাখুলি আলোচনার মাধ্যমে, দোষারোপ ছাড়াই, মানসিক স্বাস্থ্যেজনিত লজ্জা মুছে ফেলা যেতে পারে। এইভাবে লোকেজন সমস্যা এবং চাপ থেকে মুক্তির জন্য সাহায্য চাইতে সন্মত হয় যখন পর্যন্ত এটা পরিচালনাযোগ্য থাকে, এটি অপ্রতিরোধ্য হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা না করে।" ফিওনা, টাইম টু চেইঞ্জ ওয়েলস চ্যাম্পিয়ন

আপনি আমাদের টকিং টিপস কার্ড ডাউনলোড করতে পারেন বা আমাদের মিথ এবং ফ্যাক্টস পেজ আপনাকে অনেক দরকারী তথ্য দেবে। এছাড়াও আপনি আমাদের ব্লগ পৃষ্ঠায় মানুষের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পড়তে পারেন।

আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি আলোচনা শুরু করে থাকেন তবে এটি ফেসবুক বা টুইটারে-এ কেমন হয়েছে তা আমাদের জানান।