নেতৃত্ব গ্রহণ করা
আপনি যদি জানেন যে কেউ অসুস্থ হয়েছে, তবে তারা কেমন আছেন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
বিষয়টি এড়িয়ে যাবেন না
যদি কেউ আপনার কাছে কথা বলতে আসে তবে তা বন্ধ করবেন না - এটি তাদের পক্ষে নেওয়া সত্যিই কঠিন পদক্ষেপ হতে পারে।
কথা বলুন, তবে শুনুন।
সেখানে থাকা মানেই অনেক কিছু।
clichés এড়িয়ে চলুন
"চিয়ার আপ", "আমি নিশ্চিত এটি পাস হবে", "নিজেকে একসাথে টানুন" এর মতো বাক্যাংশগুলি অবশ্যই কথোপকথনে সাহায্য করবে না। খোলা মনের, বিচারহীন এবং শোনার ইচ্ছা।
শুধু মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলবেন না
মানসিক স্বাস্থ্য ব্যক্তির একটি অংশ এবং লোকেরা এটি দ্বারা সংজ্ঞায়িত হতে চায় না। নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় যে বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন সেগুলি সম্পর্কে কথা বলা চালিয়ে যান।
তাদের মনে করিয়ে দিন আপনি যত্নশীল
ছোট জিনিস একটি বড় পার্থক্য করতে পারে
ধৈর্য্য ধারন করুন
উত্থান-পতন ঘটতে পারে।
অ্যাকশনগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, তাই একটি পাঠ্য, ইমেল বা নোটের সাথে যোগাযোগে থাকার কথা ভাবুন যাতে কাউকে জানাতে আপনি সেগুলি সম্পর্কে ভাবছেন৷
আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সমস্যার সম্মুখীন হন বা জরুরী সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে আমাদের সহায়তা পৃষ্ঠায় সাহায্যের জন্য আপনি যেতে পারেন এমন অনেক জায়গা আছে।
